Pilates

Tous les cours durent 60 minutes

NOUVEAUx cours

PILATES COLLECTIFS

mardi 12h30-13h30 avec Erika

prix 36.- avec abonnement 10 cours 
40.- à l’unité 

PILATES solo ou duo ou trio

mardi 11h30-12h30
14h00-15h00 avec Erika

prix solo 125.- avec abonnement 10 cours
prix duo 85.-/pers. avec abonnement 10 cours

PILATES ado GIRLS

jeudi 17h30-18h30 avec Fanny

prix 25.- avec abonnement 10 cours 
30.- à l’unité 

  • Pilates Solo

  • Pilates Duo

  • pilates Trio

  • Pilates Collectif

Les enseignantes

Letizia propose des cours de Pilates et Fascia en mouvement. 

Chaque séance est une exploration du répertoire des 34 mouvements de la méthode originale de Joseph Pilates enrichie par les connaissances contemporaines des fascias. 

Une attention particulière est portée au respect de son propre corps et à son ressenti, à l’hydratation des tissus par le mouvement ainsi qu’à l’engagement du corps dans sa globalité à travers la respiration et les appuis.

Letizia Tél.: 076 616 71 37

Fanny enseigne le Pilates en incluant la dimension myofascial du corps (le fascia étant le tissu conjonctif nous reliant du tout au tout: os, muscles, organes, nerfs). Elle jongle entre des cours collectifs au sol avec petits matériels et donne également des cours en solo, duo et trio sur machines (chaise, reformer, cadillac).
Cette transmission unique des mouvements originaux de Joseph Pilates lui permet d’accompagner ses élèves vers plus de mobilité et plus de proprioception;  d’où l’objectif global est une connexion fluide et une écoute intègre à l'univers corporel de chacun.
Le mental s’éclipse pendant l’heure de cours pour laisser le corps s’exprimer dans le mouvement.

Fanny Tél.: 0793796870

Serena enseigne le Pilates comme une personne empathique et passionnée, cherchant à guider chaque élève dans un voyage de découverte de son propre corps et de son potentiel. Elle a une approche attentive et personnalisée, offrant à chaque personne le soutien dont elle a besoin pour comprendre pleinement chaque mouvement et atteindre ses performances maximales, en respectant toujours ses limites.

Ses cours sont dynamiques, stimulants et jamais monotones : son objectif est de maintenir une énergie élevée, en mélangeant des exercices ciblés avec une pincée de plaisir, afin que chaque séance ne soit pas seulement un entraînement, mais aussi un moment de plaisir. En plus de la technique, elle essaie de créer une connexion sincère avec mes élèves. Avec son souci du détail, elle essaie d'adapter les exercices aux besoins individuels afin que chacun se sente valorisé et sécurisé dans son parcours.

Serena tél. 0782585290

SOLO

Le solo est un plongeon à l’intérieur de votre corps qui vous permettra de sentir les connexions à travers vos muscles mais aussi mieux percevoir vos appuis, comprendre combien votre respiration est essentielle aux mouvements… et réaliser comment ce corps s’est organisé pour vous faire bouger quotidiennement. Ce cours est donné sur machines ou au sol selon le besoin.

Prix : 125.- avec abonnement de 10 cours/valable sur 3 mois hors vacances scolaires.
Prix : 130.- à l’unité.

DUO

Même exploration que pour un solo mais à deux, sur machines ou au sol avec un partage différent… les consignes que l’enseignant suggère à l’un ou l’autre des participants peuvent donner une compréhension différente et surprenante.

Prix : 85.- par personne avec abonnement de 10 cours/ valable sur 3 mois hors vacances scolaires.
Prix : 90.- par personne à l’unité.

TRIO

Toujours la même intention d’explorer le corps grâce aux mouvements du Pilates sur machines et au sol mais à trois. Les consignes sont individuelles et collectives.

Prix : 60.- par personne avec abonnement de 10 cours/ valable sur 3 mois hors vacances scolaires.
Prix : 65.- par personne à l’unité.

*si le trio se réduit à une personne, cette dernière se verra proposer un solo.

COLLECTIF

Le cours collectif (5 personnes) se déroule au sol sur tapis avec du petit matériel. L’intention reste la même : explorer le corps, sentir les connections à travers vos muscles, mieux percevoir vos appuis, comprendre combien votre respiration est essentielle aux mouvements… et réaliser comment votre corps s’est organisé pour vous faire bouger quotidiennement.

 

Prix. 36.- par personne avec abonnement de 10 cours/valable sur 3 mois hors vacances scolaires
Prix : 40.- par personne à l’unité.

 *Toute annulation non prévenue 24h à l’avance sera facturée. Merci de votre compréhension.

  • « Des cours inventifs et bienfaisant dans une atmosphère très bienveillante. On en ressort avec un corps qui respire, assoupli, tonifié et content, prêt à attaquer la journée! »

    Nadia

  • « Fanny nous enseigne le pilate avec bienveillance et passion. Elle a une très bonne connaissance du corps et sait parfaitement adapter les exercices selon les points forts et faibles de chacun. J'ai retrouvé tonicité et souplesse, un rdv hebdo pour déconnecter et penser à soi, je recommande a 1000% ! »

    Mélanie

  • « Plus les cours avancent plus je redécouvre mon corps et toutes ses parties. J’apprend à détendre, à lâcher… J’apprécie la rigueur et la souplesse dans la transmission des directives. Il n’y a ni jugement, ni analyse. Je vous recommande sans hésitation. »

    Sarah

  • « Passer la porte du studio est une parenthèse de bonheur . L’enseignement de Fanny agit aussi bien sur le corps que sur l’âme grâce à sa connaissance des fascia et sa douceur . Je ressors du studio avec une énergie renouvelée à chaque fois. C’est presque magique . »

    Joanna

  • « Le studio est baigné de lumière c’est une bulle où l’on se sent bien que ce soit avec des mouvements au sol ou sur machine, Fanny nous accompagne avec bienveillance et attention. Ce qui me fait du bien: bouger en me reconnectant à mon corps sans me faire mal, sentir après chaque cours que mon corps est comme regonflé, huilé de l’intérieur. »

    Sévane

  • « La voix de Fanny est posée et aide ainsi à la concentration nécessaire aux exercices. Ceux ci sont différents à chaque cours et toujours très pensés. Mon corps et mon esprit ne peuvent plus s en passer depuis des années ! »

    Nathalie

  • « Dans un lieu de sérénité Fanny a su être à l'écoute de mon coeur et de mon corps. D'une douceur et d'une sagesse elle m'y apprend à me recentrer sur mes sensations, à écouter mon corps et lui donner la place qu'il mérite afin que je puisse me mouvoir dans toutes mes possibilités sans douleurs juste avec respect. Avec 2 hernies (discale et cervicale) en 1 an de cours je n'ai pratiquement plus mal et je n'ai pas eu besoin d'opération. J'ai retrouvé confiance en mon corps. Un grand Merci »

    Jessica